تناول الطعام ببطء يقلل الوزن

ربما يكون معروفا أن مضغ الطعام جيدا ينطوي علي فوائد صحية تتعلق بعملية الهضم‏,‏ لكن دراسة حديثة قدمت أدلة علمية تشير إلي أن تناول الطعام ببطء يعد أحد أساليب ضبط الوزن الموصي بها‏,‏ حيث يشجع هذا الاسلوب علي تناول كميات أقل من الطعام مع تحقيق مزيد من الاستمتاع بمذاقه‏.‏

انا اندريد من جامعة رود ايلاند الأمريكية تقول ان النظرية المعروفة تخلص إلي أن التمهل في تناول الطعام يتيح الوقت لمؤثرات الشعور الطبيعي بالامتلاء في الجسم لتبدأ القيام بوظيفتها فتقوم بتنبيه الجسم بأنه حان الوقت للتوقف عن الأكل‏,‏ ولكن هذه العمليات تستغرق وقتا‏,‏ لذا فتناول الطعام بسرعة قد ينجم عنه من الناحية النظرية الافراط في تناول الطعام‏.‏

ولكن لم يظهر دليل دامغ علي أن تناول الطعام ببطء يقلل بالفعل من كميات السعرات الحرارية‏,‏ إلا بعد إجراء هذه الدراسة التي أسفرت عن أن الأشخاص الذين تناولوا وجبة غذائية مكونة من طبق من المعكرونة بالجبن والطماطم ببطء وتمهل‏,‏ استهلكوا‏70‏ سعرا حراريا أقل ممن تناولوا نفس الوجبة ولكن بسرعة ودون توقف‏.‏

بس النصيحة دي غير مفضلة للدفعة اللي داخلين الجيش
اصل اللي ميلحقش ياكل بسرعة هيندم

وعمالولك اية في الجيش يا دفعة

موضوع لذيذ جدا

بياكل

شكرا للمعلومات

» اضرار تناول الفاكهة بعد الطعام
» ببطء كي تكون الأسرع !!!
» علاج لتخفيف الوزن
» النفخ في الطعام والشراب
» وصفات طبيعية لإنقاص الوزن