فوائد بعض الفواكة

تحتوي الفاكهة على أنزيمات ومعادن وفيتامينات واصباغ ومضادات أكسدة مختلفة تساعد في علاج الكثير من الحالات .
ولقد اخترت لكم بعض الأمراض الشائعة والفاكهة المناسبة لعلاجها .

1- البرقوق


افضل فاكهة لعلاج فقر الدم هي التين والبرقوق المجفف لاحتوائهما على معدن الحديد الذي يساعد على حمل الأوكسجين إلى أجزاء الجسم ويؤدي نقصه إلى الإصابة بفقر الدم . ويساعد تناول ثلاث تينات في اليوم على توفير خمس الكمية اليومية المطلوبة من الحديد. ويساعد تناول عشر ثمرات من البرقوق المجفف على توفير الكمية نفسها من الحديد أيضاً. وللاستفادة القصوى من الحديد في هذه الثمار يحتاج الجسم إلى فيتامين سي كي يتمكن من امتصاص الحديد. ولذا يستحسن تناول التين أو البرقوق المجفف برفقة الثمار الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات والفراولة وغيرها.

.

2- التين :


لعلاج هشاشة العظام:- وهنا ايضاً يساعد التين في العلاج لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم ويساعد تناول خمس ثمرات من التين الجاف على توفير ثلث الكمية اليومية المطلوبة من الكالسيوم . كما يحتوي التين على المغنسيوم الذي يكمل عمل الكالسيوم في حماية العظام من الهشاشة.

3- الأناناس :



لمعالجة سوء الهضم:- افضل فاكهة هي الأناناس كذلك البابايا التي تتميز بحلاوة الطعم. فيحتوي الأناناس على البروملين وتحتوي البابايا على البابين وكلاهما يساعد على هضم البروتينات. ويمكن تناول هذه الفاكهة كل نوع بمفرده بعد وجبة غنية . ويمكن عمل عصير كثيف من شريحتين من الأناناس مع لب نصف ثمرة بابايا مع لب تفاحة واحدة علماً أن الإحساس بالانتفاخ والتجشؤ من علامات سوء الهضم.

5- الموز :


لمعالجة مشاكل الدورة الشهرية :- يحتوي الموز على نسبة جيدة من فيتامين ب6 تقدر ب 15% من الكمية اليومية المطلوبة في الموزة الواحدة. ويساعد هذا الفيتامين على معالجة أعراض التوتر والاكتئاب والاضطرابات المزاجية التي ترافق الدورة عند معظم النساء. ويحتوي الموز أيضاً على معدن الكروم الذي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ليمنع نوبات الشهية الحادة نحو الحلويات والشوكولاته التي تشعر بها المرأة في هذه الفترة.
6- لمعالجة العروق الحمراء التي تظهر على الجلد:- تساعد على تقوية جدران الأوعية الشعرية الدقيقة و على تفادي ظهور العروق الحمراء على البشرة. وتحتوي فصيلة الحمضيات مثل ثمار العنبية البرية على مركبات تعرف بالبايوفلافينويدز التي تساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية الرقيقة وتمنع النزف الدموي الخفيف.

4- الفراوله :


لمعالجة البشرة الكالحة والأسنان المصفرة:- تعتبر الفراولة الثمرة المثالية لهذه المهمة نظراً لاحتوائها على بعض أحماض الفاكهة المنعشة للبشرة المتعبة. إذا كانت بشرتك دهنية فادعكيها بنصف ثمرة فراولة بصورة مباشرة ويساعد تناول الفراولة باستمرار على تنقية البشرة خلال بضعة أيام. في الوقت نفسه فإن الفراولة تساعد على تبييض الأسنان وإضفاء اللمعان عليها.

7ـ البرتقال :


لعلاج أمراض السكر والأضطرابات المعديبة و الكبدية : يحتوي البرتقال على الجلوكوز والفوسفور وفيتامين1 Bوفيتامين B2والنياسبن وفيتامين C
فوائده
أ- تناول برتقاله بعد الطعام يساعد على هضم
بـ غناه بفيتامين سي يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام
ج ـ فهو يفيد المصابين بأمراض عصبية والمصابين بالسكر والمصابين باضطرابات معدية أو كبدية

بعض الوصفات في فوائد البرتقال
أ- وصفة من عصير البرتقال والليمون ضد السمنة:
تغلى برتقالة كبيرة وثلاث ليمونات في نصف ليتر ماء لمدة عشر دقائق ثم تضاف إلي المغلي ملعقتان من العسل وتغلي مرة لمدة خمس دقائق ثم تصفى وتبرد ويؤخذ منها يوميا ثلاث أكواب.
ب - وصفة من قشر البرتقال ضد القبض
توضع كمية من قشر البرتقال في أناء لتغلي مدة نصف ساعة ثم يرمى الماء الذي أصبح مرم يوضع ماء مرة أخر لغلي عشرين دقيقة مع إضافة ملعقة متوسطة سكر ثم يجفف القشر في طبق ويؤخذ منه ثلاث ملاعق بعد طعام العشاء أو صباحا على الريق .

ج -وصفة من لب البرتقال لتجميل الجلد
توضع دوائر مستعرضة من لب البرتقال على الوجه والعنق عندما تكون المرأة متمددة لمدة عشر دقائق أو ربع ساعة ثم ينزع اللب ويدلك الجلد ببقايا البرتقالة العالقة
س ـصفة من قشر البرتقال لامتصاص الروائح
وضع قطع من قشر البرتقال فوق الفحم المشتعل في المنقل لكي تغطى رائحة البرتقال الزكية رائحة الفحم الأسود . ويمكن استخدام قشر البرتقال المحروق في امتصاص روائح السجاير في الغرفة المقفلة.


8ـ الليمون

لعلاج نزيف الأنف والروماتيزم وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايينوالداولى :يحتوي الليمون على عديد من الفيتامينات مثل فيتامين C,B2,B12 والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والكربوهيدرات والبروتين والدهن

فوائده:_
1- الليمون مقبض للأوعية الدموية ومخثر الدم.
2- يستعمل في تضميد الجروح وعلاج القروح .
3- إذا ما أصيب امرؤ بالرعاف (نزف الأنف)فان بالإمكان وقفه بدك فوهة الأنف بقطعة قماش مبللة بعصير الليمون وسيكون اثر ذلك سريعا وحاسما.
4- تبين من تأثير فيتامين Cفي أثر الغدة الدرقية يعتبر مهدئ للأعصاب .
5- الليمون خاصية هي احتوائه على أملاح وحوامض عضوية تساعد على احتراق الفضلات والأملاح.
6- يوصف في حالات الروماتيزم والنقرس وارتفاع الضغط الشرياني وتصلب الشرايين والداولي.

بعض الوصفات لفوائد الليمون :_
1- وصفة لاستعمال الليمون كمعقم ومطهر
يستخدم عصير الليمون في مسح البلعوم واللوزتين والأمكنة المحتقنة من الفم لمكافحة الالتهابات.
2- وصفة لاستعمال الليمون في علاج عسر الهضم
تجمع كمية من عصير الليمون في قدح ثم يؤتى بقدح من ماء مع ملعقة بيكربونات الصودا .
3- وصفة لاستعمال الليمون في إكساب الوجه نضارة وإشراقا
توضع شرائح الليمون على الوجه والعنق مساء كل يوم لمدة ربع ساعة أو يدلك به الوجه أو الشعر لاعادة الفتوة والنضارة إلى الجلد.
4- وصفة لاستعمال الليمون في علاج جفاف الجلد
يمزج عصير الليمون والغليسرين ويدلك الجلد الجاف أو المتشقق بهذا المزيج.
5- وصفة لاستعمال الليمون في إزالة الصدأ عن القماش
توضع شريحة من الليمون على بقعة الصدأ التي تصيب الأقمشة البيضاء بعد عصرها بين قطعتي قماش ثم تضغط بمكواة حارة تكرر العملية بعد تجديد الشريحة عدة مرات فتزول البقعة تماما.

9ـ الخوخ

الخوخ فاكهة حلوة المذاق ،ذات رائحة عطرية زكيه، مغذية.تحتوى ماء بنسبة 81%،سكر بنسبة 4ز5%وحمضياتبنسبة1%ونشويات بنسبة5و%، وسيلولوز بنسبة6%ويحتوى على مقادير عالية منC وفيتاميناتBوفيتامينB2

فوائد الخوخ:_
1- مقوي للأعصاب والأمعاء
2- ويفيد للشعر والجلد
3- يقوي عضلات الأمعاء ويساعد على مكافحة الإمساك
4- الخوخ ملين ومدر نافع في تبول الدم وحصيات المثانة والكلى
5- يحافظ على قلوية الدم ويسهل الهضم
بعض الوصفات للخوخ
في حالة توتر الأعصاب يعطى منقوع أزهار الخوخ المرفوعة على النار حتى الغليان ومبردة لليوم الثاني هذا من شأنه ان يسبغ على شاربه الهدوء والسكينة
أما في حالة ركود الأمعاء فان نفس الوصفة تصلح لأثارتها وحملها على الحركة والتخلص من الفضلات السامة والقضاء على الإمساك.

10ـالمشمش



المشمش فهو من أشهر وأشهى فواكه الصيف يحتوى على ماء بنسبة 81% ومواد سكرية 8%وفيتاميناتA,B1,B2,Cوبوتاسيوم والصوديوم وهما ضروريان لحياة الخلايا والكالسيوم والفوسفور لتكوين الهيكل العظمي والحديد ضروري لتكوين الحديد.
1- مقدرته على تعديل الحموضة الضارة المتخلفة في الجسم من بعض الأغذية
2- يعتبر المشمش من أقوى العوامل النباتية في تقوية العظام والأنسجة لانه يهب حجراتها الحياة ويزيد من نشاطها ونموها.

11-العنب

العنب فاكهة لذيذة يحتوى على عدة فيتاميناتC A,B يحتوى على مقدار عال من البوتاسيوم يبلغ 62% والكالسيوم المغنيزيوم والحديد وحامض الفوسفور ومواد سكرية ودهنية ويسمى سكر الجلوكوز .
فوائده:_
1- غذاء سريع الهضم
2- مفيد في حالات سوء الهضم والقبض والبواسير والحصاة الكبدية والحصاة البولية
3- يفيد في حالات النقرس والتسمم بالرصاص والزئبق
4- ازدياد ضغط الدم
5- منشط قوي لوظائف الكبد
6- قشرة العنب تستخلص المواد المفيدة في تنظيف الأمعاء والمواد المعدنية والزيوت.
7- يفيد العنب في الوقاية من السرطان
8- للمصابين بالنحافة يفيد في زيادة الوزن

الموضوع يعجبكم ومنتظرة ردودكم

موضوع ممتع جدا ومفيد

ومجهود رائع