قاعدة مذهلة .... اكتشفها و حياتك هاتتغير بعدها ...!!!

قاعدة الـ 10 /90 المؤلف: ستيفن كوفي

إكتشف قاعدة 10 /90 ،ستغير لك حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة)

ما هي هذه القاعدة 10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ 90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا ...

ماذا يعني هذا
معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10%
مما يحدث لنا ، فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من
الوصول
متأخرة عن موعدها ( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .
فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ 10% و لكن الوضع مختلف مع الـ 90% ، فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ 90% ....

كيف ذلك
عن طريق ردود أفعالنا ...
نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء ، و لكن نستطيع السيطرة على
ردة فعلنا ، لا تدع الآخرون يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر
ماهي ردة فعلك المناسبة ......

دعونا نستخدم هذا المثال

كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك. لم يكن لك دور فيما حدث هنا

ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...
بدأت بالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك.. فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم
استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ،
و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير
قميصك و من ثم عدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء
عن إنهاء
فطورها و الاستعداد للمدرسة ،
و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة و زوجتك كان لابد أن تغادر لعملها .. اضطررت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ،
و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في
الساعة كحد أقصى.. و بعد 15 دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ،
وصلت إلى المدرسة .. ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة..
و بعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ...فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء
.. بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .

لماذا
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ..

لماذا كان يومك سيئا

أ ) هل هو بسبب القهوة
ب ) هل هو بسبب إبنتك
ج ) هل هو رجل الشرطة
د ) هل أنت سببت لنفسك ذلك

الإجابة هي :لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك .....

::هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث.
فنجان القهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا
بأس يا عزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباهاً .
تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة
أوراقك وثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة

و هي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.
لاحظت الفرق
يوجد سيناريوهان مختلفان : لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة

لماذا
بسبب ردة فعلك ..
و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك

هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة الـ 10 /90...

إذا قال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دع الهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج
... ولا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك
فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى
فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق
..... إلخ .
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير هل تفقد أعصابك هل
تضرب مقود السيارة بقوة حانقا ..،أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة
هل تشتم هل يرتفع ضغط دمك عاليا ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك

تذكر قاعدة الـ 10 /90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك

قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق .استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.
...
تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي .. لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة
هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة

استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر ... التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.

طبق قاعدة 10 /90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10 /90 قاعدة مذهلة
والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته

والنتيجة الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب ......
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ...
حياتك عندها ستتغير !

قاعدة مذهلة جدا

ويا ريت الواحد يقدر يطبقها في حياته

بس المشكلة ان حتى لو انتا مش صعيدي ( على فكرة انا صعيدي )
لكن العصبية الزيادة بقت طابع من طباع العصر بتاعنا دا

وبجد يا ريت الواحد يقدر يطبقها فالحلم سيد الاخلاق

قاعدة مذهلة .... اكتشفها و حياتك هاتتغير بعدها ...!!! 2696

قاعدة مذهلة .... اكتشفها و حياتك هاتتغير بعدها ...!!! 2696

اقتباس :: فردة الفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق

فعلاً قاعدة مذهلة جداً
اتمني ان نستطيع ان نتبعها جميعاً
بس للاسف زي ما قال البشمهندس يامن ان العصبية فعلاً اصبحت طابع فينا من الصعب جداً اننا نغيرها ممكن نقلل منها لكن نغيرها فانا اعتقد ان ده مستحيل
شكراً بشمهندس سيوار علي هذا الموضوع المتميز
قاعدة مذهلة .... اكتشفها و حياتك هاتتغير بعدها ...!!! 2696

على فكرة يا جماعة مش لازم نطبقها مرة واحدة ... لكن بالتدريب .... أنا الحمد لله قدرت إني أعمل الموضوع ده .... و عموما أنا شايف إن لو كل واحد إدى لنفسه فرصة للتفكير قبل مايعمل أو يقول أي حاجة .... و الله حاجات كتير هتتغير في حياتنا و مجتمعنا و بلدنا ... ألف شكرا أخواني الأعزاء...
شكر وتقدير

فعلاً عندك كل الحق لو استطاع الانسان ان يتحكم في انفعالاته فهو بالتاكيد يستطيع ان يصنع من حياته جنه يسعد بالعيش فيها
قاعدة مذهلة .... اكتشفها و حياتك هاتتغير بعدها ...!!! 2696

قاعدة جميييييييله جدااااااا
أتمني أن أطبقها في حياتي لاني شخصية عصبية جدااااااااا

موضوع متميز وهادف بشمهندس سيوار
بشكر حضرتك عليه
قاعدة مذهلة .... اكتشفها و حياتك هاتتغير بعدها ...!!! 2696

هيا قاعدة كويسة بس ساعة ما بتحصل الحاجة اللى بتنرفز الواحد مظنش انه لسه هيفكر اطبق قاعدة ايه ولا اعمل ايه بيبقى عاوز يفش غله ف اى حاجة ف وشه وخلاص

سبحان الله العزيز
القران اصلا لم يترك شئ الا وذكره
حتي هذه القاعدة المسماة ب 90/10

{..والكاظمينَ

الغيظَ والعَافينَ عن النَّاسِ

والله يُحبُّ المُحسنين}

(3 آل عمران آية 134). وأن هذه الأمور يجب الثبات عليها

بحزم وعزيمة فقال: {وَلَمَنْ

صَبَرَ وغَفَرَ إنَّ ذلك لَمِنْ

عَزْمِ الأمور} (42 الشورى

آية 43).

شكرا علي الموضوع الجميل حقا

بس المشكلة في اللي يقدر يتحكم فر ردود افعالة بزات لو كان الموقف مستفز او متكرر الواحد مبيقدرش يستحمل علطول

nice topic

» عشر حقائق كونية مذهلة كشفها القرآن
» اسرع الصور التقاطاً , لقطات مذهلة }{
» اكتشافات مذهلة لعوالم الكون النائية
» :::البحث الأكثر أثارة للجدل في مصر , الفراعنة ليسوا هم بناة الاهرام.....حقيقة مذهلة بالصور والدليل العلمي والقران :::
» إنشاء قاعدة بيانات المكتبة.... (مطلوب متطوعين)