عدد المساهمات : 88 تاريخ التسجيل : 07/12/2008 العمر : 38 الموقع : hospital رقم العضوية : 1894 Upload Photos : أهم مواضيعى : تاخر المشى عند الاطفال والشلل الدماغى عند الاطفال
أفادت دراسة طبية جديدة أن 45 دقيقة من الرياضة الهوائية (الأيروبكس)، لمدة ثلاثة أيام فقط في الأسبوع، تقلل عدد نوبات الصداع النصفي والصداع الناتج عن التوتر والإجهاد بحوالي النصف. ونبه الباحثون إلى أن بعض مرضى الصداع قد يجدون الرياضة من الأمور الصعبة، لا سيما إن كانت من العوامل المحفزة للصداع، لذلك ينصحون بممارسة الرياضات الخفيفة في البداية ببطء، ثم زيادة شدة التمارين ومدتها مع مرور الوقت حتى يتمكن الجسم من التأقلم مع النشاط.
وأكد الخبراء أن الرياضة تسهم أيضاً في تخفيف التوتر والقلق وهما من أبرز العوامل المسببة للصداع.
موضوع: الرياضه الهوائيه تقلل الصداع النصفى 
الأربعاء 9 سبتمبر - 0:32
