منتدى طلبة كلية الهندسه بأسوان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى طلبة كلية الهندسه بأسوان

منتدى طلبة كلية الهندسه بأسوان
 
الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول
 

 من اسرار عالم النوم للدكتور حسان شمسى

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
brave_engineer
مهندس نشيط
مهندس نشيط
brave_engineer


عدد المساهمات : 156
تاريخ التسجيل : 16/08/2009
العمر : 35
الموقع : قلوب الاحبه
Upload Photos : من اسرار عالم النوم للدكتور حسان شمسى Upload

من اسرار عالم النوم للدكتور حسان شمسى Empty
مُساهمةموضوع: من اسرار عالم النوم للدكتور حسان شمسى   من اسرار عالم النوم للدكتور حسان شمسى I_icon_minitimeالأحد 30 أغسطس - 16:24

من أسرار عالم النوم


الدكتور حسان شمسي باشا



رغم أننا نقضي ثلث عمرنا في النوم ، إلا أننا لا نعلم إلا القليل عن النوم . والفكرة السائدة بين العلماء هي أن للنوم وظيفة مرممة وشافية للدماغ .



وليس الدماغ هو المستفيد الوحيد من النوم ، بل إن في النوم سكنا وراحة للجسم كله .

قال تعالى : (( ألم يروا أنا جعلنا الليل ليسكنوا فيها والنهار مبصرا )) النمل 86 .

ولكن بعض الناس - وللأسف الشديد - يقلب ليله نهارا ، ونهاره ليلا وخاصة في رمضان.

والحقيقة أن في الدماغ ما يسمى بالساعة البيولوجية التي تجعلنا نستيقظ من النوم في ساعة محددة كل صباح ، وتشعرنا بالنعاس في الوقت ذاته من كل مساء إذا ما اعتدنا على ذلك.



ولا ينفرد الإنسان بوجود هذه الساعة بل هي موجودة عند الحيوانات أيضا . فمن المعروف أن الصراصير والبوم والخفاش والجرذان تنشط ليلا وتهجع في النهار ، بينما الحيوانات الأخرى يكون نشاطها الأعظم أثناء النهار .

وقد تم نقل نحلات من منطقة باريس إلى نيويورك فلوحظ أنها تنطلق للحقول لجمع الرحيق في نيويورك عندما يحين موعد جمع الرحيق في باريس . وليس موعد الجمع في نيويورك ، إذ أن ساعتها البيولوجية ما زالت مبرمجة على توقيت باريس .



ويعتقد الباحثون أن الغدة الصنوبرية التي تفرز الميلاتونين هي التي تمثل الساعة البيولوجية عنده . وعندما ينتقل أحدنا غربا إلى الجانب الآخر من الكرة الأرضية ، حيث يتأخر الوقت نحو 12 ساعة ، نلاحظ أنه ينشط عندما يحين منتصف الليل . فجسمنا مبرمج لأن نكون نشيطين في الساعة 12 ظهرا حسب توقيت بلادنا ، أي عندما ينتصف الليل في نصف الكرة الآخر ، والعكس صحيح . من أجل ذلك تضطرب حياة من يضطر بحكم عمله إلى الانتقال باستمرار شرقا وغربا ، كما هو الحال مع أطقم الطائرات ، وكذلك حياة من يضطرون للقيام بمناوبات ليلية ونهارية كالممرضات . وينطبق على ذلك من يحيلون ليلهم إلى نهار ونهارهم إلى ليل .



فإذا عملت أثناء الليل أو سافرت لمسافة بعيدة بالطائرة ، فربما تتكيف ساعة الجسم مع التوقيت الجديد للنوم ، ولكن قد يحتاج ذلك إلى بضعة أيام . وقد يشكو هؤلاء خلال ذلك من بعض الأعراض التي تشمل الأرق والإعياء والصداع وضعف التركيز .

وتشير الدراسات الأولية إلى أن استخدام حبوب الميلاتونين يمكن أن يفيد في التخفيف من أعراض السفر الطويل .

وقد أكد الأطباء أن أهنأ نوم هو ما كان في أوائل الليل ، وأن ساعة نوم قبل منتصف الليل تعدل ساعات من النوم المتأخر ، ويقول الدكتور شابيرو في كتاب Body Clock : إن الذهاب إلى النوم في وقت محدد كل مساء والاستيقاظ في وقت معين كل صباح لا يحسن نشاط المرء في النهار فحسب ، بل يهيئ الشخص لنوم جيد في الليلة التالية .



ويقول البروفسور أوزولد : " إذا كنت تريد أن تنام بسرعة حين تخلد إلى النوم فانهض باكرا في الصباح . وافعل ذلك بانتظام ، فبذلك تحصل على أفضل أنواع النوم . وتكون أكثر سعادة وأعظم نشاطا طوال النهار " .





أليس هذا ما كان يفعله رسول الله صلى الله عليه وسلم وأصحابه !



ألم يقل عليه الصلاة والسلام : (( إياك والسمر بعد هدأة الرجل ، فإنكم لا تدرون ما يأتي الله في خلقه )) . فلم يكن الصحابة يسهرون الليالي الطوال يتحادثون ويتسامرون ، بل كانوا ينامون بعد فترة قصيرة من العشاء .



وفي ليالي رمضان يطيب قيام الليل لا بالحديث والسمر ، بل بالصلاة والتقرب إلى الله تعالى . وقد وصف رسول الله صلى الله عليه وسلم عبادة داود عليه السلام فقال :

(( أحب الصلاة إلى الله صلاة داود ، وأحب الصيام إلى الله صيام داود ، كان ينام نصف الليل ، ويقوم ثلثه ، وينام سدسه . ويصوم يوما ، ويفطر يوما )) متفق عليه .

ولا شك أن في قيام الليل رياضة روحية وجسدية . قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :

(( عليكم بقيام الليل ، فإنه دأب الصالحين من قبلكم ، وهو مطردة للداء عن الجسد ))

رواه أحمد والحاكم .



فلنجعل من رسول الله صلى الله عليه وسلم وصحبه قدوة لنا في رمضان نأخذ قسطا وافيا من النوم ، ثم نقوم لقيام الليل ، ونعمل في النهار بلا كسل ولا فتور




ولا تنسونا من دعائكم ......غفر الله لى ولكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Eng Assad
عضو بدرجة مهندس إستشارى
عضو بدرجة مهندس إستشارى
Eng Assad


عدد المساهمات : 2859
تاريخ التسجيل : 21/06/2009
العمر : 34
الموقع : في البيييييييييييييييت
الأوسمه : من اسرار عالم النوم للدكتور حسان شمسى Empty
Upload Photos : من اسرار عالم النوم للدكتور حسان شمسى Upload

من اسرار عالم النوم للدكتور حسان شمسى Empty
مُساهمةموضوع: رد: من اسرار عالم النوم للدكتور حسان شمسى   من اسرار عالم النوم للدكتور حسان شمسى I_icon_minitimeالإثنين 31 أغسطس - 0:38

ياسلاااااااااااااااام هيوحشني النوم في اسوان..
منها لله الكليه...
موضوع جميل يابراف انجينير..
ايه ياعم ده كله..؟؟؟
احنا مش قد ده كله...

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mysterious man
مهندس نشيط
مهندس نشيط
mysterious man


عدد المساهمات : 150
تاريخ التسجيل : 24/09/2008
العمر : 35
رقم العضوية : 1745
Upload Photos : من اسرار عالم النوم للدكتور حسان شمسى Upload

من اسرار عالم النوم للدكتور حسان شمسى Empty
مُساهمةموضوع: رد: من اسرار عالم النوم للدكتور حسان شمسى   من اسرار عالم النوم للدكتور حسان شمسى I_icon_minitimeالإثنين 31 أغسطس - 4:08

اشكرك على هذه المعلومات القيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
من اسرار عالم النوم للدكتور حسان شمسى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اسرار عالم النمل......سبحااااااااااااان الله.......
» 7) اسرار لتعلم الغة النجليزية(سبعة اسرار)_-_-_-_-_-_-_-
» ملف سري رقم 1 اسرار الربيد شير (( اسرار الرفع على 20 سيرفر ))
» بعض اسرار الرجال
» اسرار البنات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طلبة كلية الهندسه بأسوان :: دين ودنيا :: الــطــب والــعـلاج-
انتقل الى: